前    言

在21世纪20年代的今天，快节奏的生活方式已经成为了我们的一种习惯，虽然快节奏给我们带来了商机和发展，但是也会常常让我们忽略掉很多细节。莎士比亚就曾说过“时间的背上背着一个皮包，里面盛着许多赐给人们的遗忘”。而我们今天就打开这个皮包看一看里面，发现了一个对于家庭乃至社会都很重要的东西——男性健康。每一位男性都是家庭的顶梁柱，社会的中坚力量。

然而，在忙碌与责任之间，往往容易忽视他们的健康细节，那么这一说起男性健康大家是否首先都会想到的是高血压、高血脂、糖尿病等等......但是其实最容易被我们所忽视的并非这些病症，而是那个默默支撑着男性健康的重要器官——前列腺。今天，就让我们一起来探索前列腺保养的细节吧！

认识前列腺  健康第一步

前列腺，作为男性特有的小型腺体，不仅关乎泌尿系统的顺畅运作，还与性功能、生育能力紧密相连。它的健康状态，直接影响着男士的生活质量。因此，了解并关注前列腺健康，是我们不可或缺的必修课。

前列腺（Prostate）是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，由前列腺组织和肌组织构成。其底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠。前列腺腺体扼守着尿道上口，所以前列腺有病，排尿首先受影响。

日常保养  细节很重要

说到保养，那必须是持续给入的，不能不做，也不可能一蹴而就，最好是养成习惯。医生表示影响前列腺健康的因素主要有：压、冷、憋、醉、烟、辣、性。这七大诱因会直接影响前列腺的健康或加重前列腺的症状。听起来很可怕，其实做起来很简单，做好以下八点，我相信生活不会辜负我们的。

合理运动

合理运动，避免久坐：适度的体育锻炼能增强体质，促进血液循环，对前列腺有良好的按摩作用。长时间坐着工作或驾驶时，记得定时起身活动。

注意保暖

注意保暖，男性下身也不例外：因为寒冷会使受体的表达增加，那么尿道的阻力也会相应增加，无论何时，记得不要将它置于寒冷之中。

适量饮水

适量饮水，勤排尿：充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少有害物质对前列腺的刺激，定期排尿则能避免尿液滞留，预防炎症。

避免饮酒

尽量避免饮酒，均衡饮食，多摄蔬果：富含抗氧化物质的蔬果能有效抵抗自由基对前列腺的损害，同时保持肠道通畅，减少前列腺负担。

吸烟有害

吸烟有害，健康无价：不光是为了环境，为了他人，也是为了更好的自己。香烟中有焦油、一氧化碳等有害物质，可以直接毒害前列腺组织，影响前列腺的神经，血管，导致前列腺的血液循环发生改变，还有可能加重前列腺充血、水肿，导致前列腺炎症状加重。

饮食清淡

不一定辛辣常伴才是有滋有味，辛辣食物伴随着刺激性，吃完之后前列腺中的血管会继续扩张，前列腺会长期处于充血状态，这会诱发前列腺炎或加重前列腺疾病的症状，如：引起尿频、尿急、尿痛等症状。

节欲规律

节欲规律，预防感染：过度的性生活或长期不过性生活都会引起前列腺炎症，并不是对前列腺最好的保护，而适度的性生活以及保持私处清洁干燥，避免细菌滋生，减少感染风险，则是很重要的哟。

规律作息

规律作息，避免熬夜：充足的睡眠有助于身体各系统的自我修复，对前列腺也不例外。

科学防治  早发现早治疗

那么说到防治，可能大家首先想到的是治疗，对吗？其实这个和我们日常的防护也密切相关呢。那么要科学防治，我们就要知道身体带给我们的信号并正确解读这些信号，才能及时注意和改善自己的行为习惯或适时投入治疗。

那么前列腺增生的早期症状有哪些呢？

根据数据显示，40岁以上的男性，约23％患前列腺增生；50岁以上时，发病率约达到一半（50%左右）；到了80岁时，这个比例提高到83％；而80岁以上的男性，则接近100％患有前列腺增生。

因为老年男性由于体内激素水平失衡，容易引发前列腺增生。故大多数泌尿外科及肾病科临床医学工作者均表示：前列腺增生在前期有两个必要条件，第一：患者达到一定的年龄；第二会出现一些症状，如：夜尿多、尿频、尿急（就是憋不住尿）、尿不尽（就是尿不干净）等症状。

当我们收到了这些信号之后怎么知道前列腺症状严重程度？

别着急，且听小波细细品谈.....根据临床医学工作者的反馈我们得知：在临床上有一个症状的评分表，叫：国际前列腺症状评分表（I-PSS）。这个表中涵盖7个问题，总分是35分。分值在0-7分之间，表示为轻度；分值在8-19分之间，表示为中度；分值在20-35分之间就属于重度。8分及以上的患者应引起注意。

轻度

轻度的患者就意味着可能只需要每年去找医生看一下，做好平时的养护就可以了，而不需要服用药物或借助物理治疗设备来进行护理干预，只需要观察着就可以了。

中度

中度的患者就意味着可能需要服用药物并适当借助无创的物理治疗设备来进行护理干预，帮我们促进药物吸收，加速药物代谢减轻肝脏毒副作用的同时，帮我们消炎镇痛，让我们的病程缩短，体感更适。

重度

如果很不幸，刚好归属在重度，那么届时患者除了必须用药并适当借助无创的物理治疗设备来进行护理干预甚至需要进行有创的治疗：比如手术治疗等等。

心态平和  乐观面对

虽然小波刚刚说了那么多，但是小波在这里还是需要强调一句，心态平和最重要，还记得我们往期的打油诗吗？“健康平安有门道，心态平和是诀窍”。当我们面对生活的压力，保持积极乐观的心态非常重要。长期的精神紧张、焦虑都可能加重前列腺的症状，学会调节情绪，享受生活，让身心得到放松。

正所谓“科学守护，健悦连绵每一天；岁月无痕，康泰安宁乐无边。”

一种能消炎镇痛的物理干预设备